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キネシオテーピング

キネシオテーピング法は、自然療法のひとつです。伸縮性のあるテープを痛いところや凝ったところなどに貼って、人間本来の自然治癒力を促進させ、障害を和らげます。使用するテープは「キネシオテープ」と呼ばれ、一定の伸縮性と、カラダにフィットする粘着性があります。このテープの伸縮率は筋肉（皮膚）のそれと同じ30～40%に設計されていますので、別名「人工筋肉テープ」とも呼ばれます。

テーピングの効果

メカニズム

キネシオテープを貼ると、体内に隙間ができてリンパ液の流れが良くなります。そのことで新陳代謝がよくなり、人間本来の自然治癒力が高まります。貼るだけで筋肉の痛みや凝り、怪我・手術後の内出血を早く改善することができます。

テーピング画像

・腫れや内出血の軽減

リンパ液だけでなく、血液の流れも良くなります。血行が良くなると、酸素も栄養も体の隅々に行き渡るようになり、疲労の回復も早くなります。とくに痛んだり腫れたりしてなくても、ちょっとだるい時、疲れが取れない時、また、冷え性でお悩みの方にも効果的です。

・痛みの緩和

スポーツや仕事の種類などによっては、特定の筋肉を酷使する場合があります。そういった筋肉は、障害が発生しやすい箇所でもあります。事前にキネシオテープを貼っておくと障害発生の予防に役立ちます。

・リハビリ / 機能回復効果

キネシオテープは筋肉（皮膚）とほぼ同じ伸縮性があり、貼ったままカラダを自然に動かすことができますので普段の生活に支障が及びません。リハビリに、なかなか時間が取れない場合、キネシオテープなら貼るだけで効果がありますので、無意識のうちにリハビリができます。>

畑毛　康彰

キネシオテーピング協会所属
ＫＩＮＥＳＩＯ　ＴＡＰＩＮＧ　ＭＥＴＨＯＤ　ＣＥＲＴＩＦＩＥＤ　ＩＮＳＴＲＵＣＴＯＲ
キネシオテーピング指導員　2009～　キネシオテーピングトレーナー2007～